即使孕媽咪的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營(yíng)養(yǎng)素還是不能滿足孕期的需求，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。
面對(duì)各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，孕媽咪往往無所適從，該怎樣來選擇好的，又適合自己的奶粉呢，就跟我們來學(xué)習(xí)一下吧！
1、關(guān)注各品牌的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
每個(gè)品牌的孕婦奶粉都有自己獨(dú)特的賣點(diǎn)，仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應(yīng)；所有的孕婦奶粉都會(huì)強(qiáng)化普通奶粉所沒有的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕媽咪可以根據(jù)自己的實(shí)際需求來選擇。同時(shí)注意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。
2、適合自己的口味
懷孕以后，口味往往會(huì)發(fā)生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應(yīng)較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅(jiān)持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進(jìn)行試吃，然后挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調(diào)奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應(yīng)大的孕婦，也可用冰水沖調(diào)。放心，優(yōu)質(zhì)的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。
3、碳水化合物配比很重要
配方奶中的碳水化合物，除了奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調(diào)味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿；增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精；給腸道益生菌當(dāng)食物（調(diào)理胃腸道功能）用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對(duì)性，可根據(jù)需求來選擇。
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