即使孕媽咪的膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素還是不能滿足孕期的需求，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。

面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，孕媽咪往往無所適從，該怎樣來選擇好的，又適合自己的奶粉呢，就跟我們來學習一下吧！

1、關注各品牌的營養特點

每個品牌的孕婦奶粉都有自己獨特的賣點，仔細閱讀營養成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；所有的孕婦奶粉都會強化普通奶粉所沒有的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經系統發育。孕媽咪可以根據自己的實際需求來選擇。同時注意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。

2、適合自己的口味

懷孕以后，口味往往會發生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進行試吃，然后挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應大的孕婦，也可用冰水沖調。放心，優質的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。

3、碳水化合物配比很重要

配方奶中的碳水化合物，除了奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿；增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精；給腸道益生菌當食物（調理胃腸道功能）用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對性，可根據需求來選擇。

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即使孕媽咪的膳食結構比較合理、平衡，但有些營養素還是不能滿足孕期的需求，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。

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1、關注各品牌的營養特點

每個品牌的孕婦奶粉都有自己獨特的賣點，仔細閱讀營養成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；所有的孕婦奶粉都會強化普通奶粉所沒有的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經系統發育。孕媽咪可以根據自己的實際需求來選擇。同時注意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。

2、適合自己的口味

懷孕以后，口味往往會發生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進行試吃，然后挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應大的孕婦，也可用冰水沖調。放心，優質的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。

3、碳水化合物配比很重要

配方奶中的碳水化合物，除了奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿；增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精；給腸道益生菌當食物（調理胃腸道功能）用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對性，可根據需求來選擇。

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