早上起床一直是有些寶寶的老大難，早上不起很大原因是晚上不睡。常常會有家長這樣說，寶寶晚上怎么怎么不睡、早上怎么怎么起不來、動作怎么怎么慢、情緒怎么怎么不好……其實，寶寶的這個問題有孩子的原因，但關鍵問題還是出在大人的身上。

　　第一招：作息規律是關鍵

　　孩子晚上按時睡覺和早上適時起床，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起床，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。

　　睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告訴寶寶，什么時候做什么事，提前三分鐘再次提醒一下，這樣寶寶也能夠調整好情緒，高高興興得去做接下來的事情。

　　第二招：大人先睡做表率

　　比如一些家長老埋怨寶寶上了床不睡覺，其實很大的原因是你睡得比寶寶晚，如果家長上床就睡著了，寶寶看大人都睡著了，實在無聊，只好也睡了。即使家長還沒睡著，寶寶要聊天，也是要大人給講故事，家長越講越慢、越講越小聲，講著講著自己就率先睡著了，寶寶自然也會進入睡眠的狀態。

　　第三招：睡前切忌太興奮

　　有的時候，家長在給寶寶講故事的時候，切記聲音太大，不然大家都處在興奮的狀態，能睡著才怪呢，所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準備，比如關燈、聽聽柔和的音樂等等。

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　　第一招：作息規律是關鍵

　　孩子晚上按時睡覺和早上適時起床，最關鍵的是要養成規律的作息時間。如果孩子十點十一點才睡，要想六七點鐘起床，那基本是不可能的，因為這違背了人對睡眠的生理需求，幼兒園小朋友一天起碼需要10個小時的睡眠時間。

　　睡覺前要提前提醒孩子，別等到要睡了再匆忙上床。一定要提前告訴寶寶，什么時候做什么事，提前三分鐘再次提醒一下，這樣寶寶也能夠調整好情緒，高高興興得去做接下來的事情。

　　第二招：大人先睡做表率

　　比如一些家長老埋怨寶寶上了床不睡覺，其實很大的原因是你睡得比寶寶晚，如果家長上床就睡著了，寶寶看大人都睡著了，實在無聊，只好也睡了。即使家長還沒睡著，寶寶要聊天，也是要大人給講故事，家長越講越慢、越講越小聲，講著講著自己就率先睡著了，寶寶自然也會進入睡眠的狀態。

　　第三招：睡前切忌太興奮

　　有的時候，家長在給寶寶講故事的時候，切記聲音太大，不然大家都處在興奮的狀態，能睡著才怪呢，所以，這還僅僅是講故事，就能讓孩子越聽越興奮，更何況是那些有肢體運動的劇烈游戲了。孩子玩興奮了，自然會睡意全無呀。所以，爸爸媽媽們一定要做好睡前準備，比如關燈、聽聽柔和的音樂等等。

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