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降溫防暑有一套,孕婦必看
發布時間:2015-06-23 16:00:34  

    夏季防暑降溫法一:保持平和愉快的心情

 

  孕婦在孕期的心情比較容易浮躁,再加上炎熱的天氣,容易火氣旺盛,易怒愛發脾氣。所以孕婦要時刻注意保持平和的心態,遇事做到不易發火,使精神安寧,讓神經系統處于安靜的狀態,這樣才可以避免焦躁生熱,加重中暑的可能性。

 

  夏季防暑降溫法二:外出防曬降溫措施到位

 

  若是在三伏天,暑熱濕盛,孕婦外出時一定要做好防曬措施,可以選擇寬松涼爽 的衣物,打遮陽傘來減弱太陽對皮膚的直接輻射。包包里最好準備一瓶水解渴,以便及時補充水分,防止中暑。

  

  夏季防暑降溫法三:飲食清淡解暑

 

  夏季孕媽媽的飲食以清淡為主,攝取一些易消化的食物,多吃些新鮮蔬菜水果,還可以喝些蓮子粥、綠豆粥、藕粉等,但要少吃重味食物,辛辣食物最好不吃。孕媽媽飲食要規律,采用少吃多餐的方式,以免消化不良導致身體不適。

 

  夏季防暑降溫法四:保持規律的生活

 

  夏季孕婦會比較容易瞌睡,一方面是受天氣的影響,另一方面是由于孕婦生活不規律導致的。所以孕婦一定要做到早睡早起,早餐一定要吃飽,這樣才有精神開始一天的生活。晨起后,適當做一些運動,增加對熱的耐受力。午睡是很必要的,睡個午覺可以趕走疲勞和暑氣。不管是午睡還是晚上睡覺,都不能讓空調或風扇一直對著孕婦吹,這樣反而更容易中暑。

 

  夏季防暑降溫法五:飲用防暑降溫飲品

 

  孕婦在家要多喝些開水,同時可以沖泡一些防暑降溫的飲品。比如自制檸檬蜂蜜水,或者泡些菊花茶、金銀花茶等消暑飲品,還可以煮些綠豆湯喝。每天喝些消暑飲品,既有營養,又能降溫消暑,孕媽媽何樂而不為呢?

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降溫防暑有一套,孕婦必看
發布時間:2015-06-23 16:00:34  

    夏季防暑降溫法一:保持平和愉快的心情

 

  孕婦在孕期的心情比較容易浮躁,再加上炎熱的天氣,容易火氣旺盛,易怒愛發脾氣。所以孕婦要時刻注意保持平和的心態,遇事做到不易發火,使精神安寧,讓神經系統處于安靜的狀態,這樣才可以避免焦躁生熱,加重中暑的可能性。

 

  夏季防暑降溫法二:外出防曬降溫措施到位

 

  若是在三伏天,暑熱濕盛,孕婦外出時一定要做好防曬措施,可以選擇寬松涼爽 的衣物,打遮陽傘來減弱太陽對皮膚的直接輻射。包包里最好準備一瓶水解渴,以便及時補充水分,防止中暑。

  

  夏季防暑降溫法三:飲食清淡解暑

 

  夏季孕媽媽的飲食以清淡為主,攝取一些易消化的食物,多吃些新鮮蔬菜水果,還可以喝些蓮子粥、綠豆粥、藕粉等,但要少吃重味食物,辛辣食物最好不吃。孕媽媽飲食要規律,采用少吃多餐的方式,以免消化不良導致身體不適。

 

  夏季防暑降溫法四:保持規律的生活

 

  夏季孕婦會比較容易瞌睡,一方面是受天氣的影響,另一方面是由于孕婦生活不規律導致的。所以孕婦一定要做到早睡早起,早餐一定要吃飽,這樣才有精神開始一天的生活。晨起后,適當做一些運動,增加對熱的耐受力。午睡是很必要的,睡個午覺可以趕走疲勞和暑氣。不管是午睡還是晚上睡覺,都不能讓空調或風扇一直對著孕婦吹,這樣反而更容易中暑。

 

  夏季防暑降溫法五:飲用防暑降溫飲品

 

  孕婦在家要多喝些開水,同時可以沖泡一些防暑降溫的飲品。比如自制檸檬蜂蜜水,或者泡些菊花茶、金銀花茶等消暑飲品,還可以煮些綠豆湯喝。每天喝些消暑飲品,既有營養,又能降溫消暑,孕媽媽何樂而不為呢?

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