寶寶出生后稍微大一點，總會有外出的時候，如何在外哺乳，成了許多新媽媽的小難題。因為許多公共場所還沒有干凈獨立的育嬰室或哺乳室，新媽媽們覺得哺乳時間很私密的事情，應該在一個相對隱蔽的空間才能進行，因此心里覺得很尷尬，也不太喜歡帶寶寶出門。
一、克服戶外哺乳的心理障礙
對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦？目的地會不會有干凈獨立的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來說就是一個適合哺乳的好地方；更老練的媽媽，甚至只需略微調整身上的背巾，把寶寶調到合適的角度，就能一邊行走就能一邊喂奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽媽正在哺育她的孩子。
二、尋找好用的哺乳小幫手
哺乳罩衣
哺乳罩衣可以說是母奶媽媽不可缺少的用品，當寶寶喝奶的時間到了，只需要把它套在身上，就可以讓寶寶躺在母親的懷里開懷暢飲，讓媽媽和寶寶擁有獨立而私密的空間。
外出哺乳背巾
雖說背巾看起來只是一塊大布，但它的作用可是不容小覷的。育兒背巾能把小寶寶牢牢地系在媽媽的身上，垂下來的部分能夠擋住寶寶的頭部，遮風擋雨完全不在話下。有了背巾，即便媽媽是邊走路邊喂奶也不會被發覺。
哺乳帽
大大的帽檐，戴在寶寶頭上，哺乳時正好擋著重要部位，即幫寶寶擋了陽，又遮掩了旁人的視線，真真是個好工具。
臨時工具：傘、圍巾或披巾
外出時帶一條較大的圍巾或披巾，自然地垂在胸前，不易讓人看出在喂奶。傘也是個好東西呀，擋雨、擋陽光還能遮羞。在人多的地方也不怕了，單獨的通暢私人喂奶空間，絕對私密好使。
什么樣的衣著適合媽媽外出哺乳
純棉、寬松、通風吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的親密背巾。目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內衣等，這些服飾特殊設計的開口，增加了喂奶的隱蔽性，或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。
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（圖文來自網絡）
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